Puls og Styrke M/K

Der er plads til alle på dette hold både mænd og kvinder, hvor du selv kan tilpasse dit niveau og hele tiden forbedre og udvikle dig. Programmet vil være forskelligt fra gang til gang. Der vil altid være en god blanding af pulstræning og styrke, så du bliver mere udholdende og stærk.
Vi vil også bruge forskellige redskaber som f.eks. vægte, elastikker m.m.
Denne form for motion giver en rigtig god forbrænding og ikke mindst en fantastisk efterforbrænding, når du kommer hjem på sofaen. Du kommer i super form, hvis du arbejder igennem. Alle øvelser er simple og kan tilpasses den enkelte deltager, så kom uanset nuværende form. Medbring måtte gode stødabsorberende sko, væske og masser af godt humør. Vi skal ha’ det sjovt.

Sommer-Flexkort   

Sommer-Flexkort + "Stærk sommer" i september

Stærk sommer M/K

Bemærk!!!! Caroline har ferie i uge 29, 30 og 33. Der er ingen gymnastik.

Stærk sommer er et udendørs sommerhold. Holdet har fokus på styrketræning, her både med redskaber men især øvelser hvor vi benytter egen kropsvægt som belastning. Derudover vil vi også få pulsen op og arbejde med konditionen. 

Programmet vil være forskelligt fra gang til gang og kan være alt fra cirkeltræning, tabata til længere styrke pas.

Holdet er for alle der ønsker at få sved på panden og gang i musklerne i sommerperioden.  

Man skal medbringe egen måtte til hver træning.

Stram op M/K

Stram op er styrketræning for hele kroppen. Vi arbejder med styrke-, stabilitets- og balanceøvelser, der går i dybden og får både fat i de store muskelgrupper og de små stabiliserende kernemuskler, vi sjældent bruger i hverdagen.
Du bliver strammet op fra top til tå og får en stærk, fast og tonet krop.
Vi bruger egen kropsvægt, elastikker, vægte m.m.
Alle kan være med, da der tages individuelle hensyn og du selv bestemmer, hvor meget belastning du vil træne med.
Du skal medbringe måtte, vand, din gode vilje til at træne igennem samt dit gode humør.