Hold 23 – Pilates M/K

Denne form for træning styrker effektivt maven, ryggen og hele kroppens stabilitet, smidighed og styrke. Øvelserne styrker core, forbedre fleksibilitet og kropsbevisthed, øger styrke, smidighed og balance, forebygger skader, er god genoptræning og reducerer stres.

Vi arbejder hele kroppen igennem uden redskaber samt ved hjælp af pilatesbold, stor bold og elastikker til behagelig musik.

Alle kan være med, da du starter lige der, hvor du er nu og tager individuelle hensyn.

Medbring liggeunderlag, væske, godt humør og viljen til at træne for en stærk, tonet og smidig krop.