2022 / 2023 04.07.2022  -  31.08.2023
Vejledning

Når der står Tilmeld / Læs mere - (1) - betyder det, at der et ledigt hold og ikke antal ledige pladser på det enkelte hold.


Hvis der ikke er plads på et voksenhold, kan man deltage i følgende rækkefølge:
1. Medlemmer, som er direkte tilmeldt holdet.
2. Medlemmer med Flexkort, da de har mulighed for at tage et andet hold.
3. Medlemmer med Klippekort, da de først betaler for holdet, når de deltager. (Gælder ikke for Mor & Baby)
4. Dem, som er kommet for at prøve holdet.
Det skal bemærkes, at den situation kun er opstået et par gange i den tid, vi har udbudt Flex- og klippekort.

 


Familiegymnastik (1 - 5 år) (FAMIL)

Hold 06, 06FA og 06SØ: Familiegymnastik (1 - 5 år)
Barnet skal tilmeldes hold 06. Forældre og bedsteforældre skal tilmeldes hold 06 FA, det koster 10 kr. pr. person. Evt. søskende skal tilmeldes hold 06SØ, det koster 75 kr. inkl. T-shirt. 10% for at tilmelde sig flere hold gælder ikke i forhold til familieholdene.

Dette hold er tiltænkt de forældre / bedsteforældre, som gerne vil have noget fælles at gå til med deres barn / barnebarn. Der er ikke nogen forventninger til, hvad I kan, bare at I er med på at have en sjov time med leg, motorik og selvfølgelig spring. Vi forventer ikke, at I springer med, men at I står klar med en hånd til at hjælpe jeres barn / barnebarn.

Tilmeld/Læs mere - (0)

Showteam Mini (7 - 9 år) (SHOW)

Hold 09A: Showteam Mini (7 - 9 år)

Dette hold er for dig, som gerne vil have en mere seriøs træning, hvor fokusset ikke ligger på leg, men på at udvikle sig som gymnast. Vi forventer, at du har gået til gymnastik før og kan lave de mest basale ting indenfor springgymnastik. Vi kommer til at fokusere på at være et fællesskab, derfor prioritere vi sammenholdet meget, vi vil bruge de første uger på at få rystet holdet sammen. Da dette er et showhold, ville vi skulle stille op til opvisninger også udenfor Vallensbæk, derfor kan der forekomme en egen betaling og træning / opvisninger i weekender.

Afdragsordning mulig.

Tilmeld/Læs mere - (0)

Opvisningshold Mini (7-9 år) (OPVIS)

Hold 09B: Opvisningshold Mini (7 - 9 år)

Dette hold er for dig, som gerne vil have en mere seriøs træning, hvor fokusset ikke ligger på leg, men på at udvikle sig som gymnast. Vi forventer, at du har gået til gymnastik før og kan lave de mest basale ting indenfor springgymnastik. Vi kommer til at fokusere på at være et fællesskab, derfor prioritere vi sammenholdet meget, vi vil bruge de første uger på at få rystet holdet sammen. Da dette er et opvisningshold, ville vi skulle stille op til opvisninger også udenfor Vallensbæk, derfor kan der forekomme en egen betaling og træning / opvisninger i weekender.

Afdragsordning mulig.

Forskellen på Opvisningsholdet og Showteam er, at holdet kun træner om onsdagen.

Tilmeld/Læs mere - (0)

Showteam Junior (10 - 15 år) (SHOW)

Hold 10: Showteam Junior (10 - 15 år)

Dette hold er for dig, som gerne vil have en mere seriøs træning, hvor fokusset ikke ligger på leg, men på at udvikle sig som gymnast. Vi forventer, at du har gået til gymnastik før og kan lave de mest basale ting indenfor springgymnastik. Vi kommer til at fokusere på at være et fællesskab, derfor prioritere vi sammenholdet meget, vi vil bruge de første uger på at få rystet holdet sammen. Da dette er et showhold, ville vi skulle stille op til opvisninger også udenfor Vallensbæk, derfor kan der forekomme en egen betaling og træning / opvisninger i weekender.

Afdragsordning mulig.
Tilmeld/Læs mere - (0)

Opvisningshold Junior (10-15 å (OPVIS)

Hold 10B: Opvisningshold Junior (10 - 15 år)

Dette hold er for dig, som gerne vil have en mere seriøs træning, hvor fokusset ikke ligger på leg, men på at udvikle sig som gymnast. Vi forventer, at du har gået til gymnastik før og kan lave de mest basale ting indenfor springgymnastik. Vi kommer til at fokusere på at være et fællesskab, derfor prioritere vi sammenholdet meget, vi vil bruge de første uger på at få rystet holdet sammen. Da dette er et opvisningshold, ville vi skulle stille op til opvisninger også udenfor Vallensbæk, derfor kan der forekomme en egen betaling og træning / opvisninger i weekender.

Afdragsordning mulig.

Forskellen på Opvisningsholdet og Showteam er, at holdet kun træner om onsdagen.
Tilmeld/Læs mere - (0)

Vovehalsene (5-8 år) (ASPIR)

Hold 11A: Vovehalsene (5 - 8 år)
Aspiranthold med mulighed for deltagelse i TeamGym – konkurrence

Er du pige mellem 5-8 år (årgang 2014-2017) og er du vild med sjov og udfordrende gymnastik, så er dette hold måske noget for dig. 

Aspirant Nano er et hold, hvor der vil være fokus på motivation og grundteknik i gymnastikken. Holdet kendetegnes ved at bestå af glæde, sammenhold og dygtiggørelse af gymnasterne, da det er det bedste udgangspunkt for læring. 

Om du skal være en dygtig konkurrence gymnast, kunne vise flotte vejrmøller foran vennerne eller en strålende opvisningsgymnast så er holdet det helt rigtige sted at starte. Vi vil blandt andet træne gymnasternes smidighed, balance, styrke, kropsbevidsthed, kondition og koordination. Vi vil lave tonsvis af kolbøtter, vejrmøller, ophop, araberspring, balancer, saltoer, øve split, spagat og meget mere. Vi tilpasser niveauet til hver gymnast og udfordrer hvor der er behov.

Vi ønsker ærlighed og åbenhed i dialogen med jer forældre. Det er vigtigt at barnet har det sjovt og glæder sig til træningen og vi vil i samarbejde med jer, gøre hvad vi kan for at det lykkes.

I vil opdage at der til tider kan være en del redskaber der skal pakkes ind og ud, og for at kunne bruge tiden mest optimalt, vil vi sætte pris på jeres hjælp med dette.

Holdet hører under kategorien TeamGym, og vil dermed være en forsmag til hvad konkurrence verdenen byder på. Her trænes der i tre forskellige discipliner rytmeserie som består at øvelser og momenter (balancer, hop mm) til musik, banespring og trampolinspring. 

På Aspirant Nano vil der muligvis være deltagelse i en begynder konkurrence, hvis det vurderes at forudsætningerne for deltagelse opfyldes, samt lysten fra både gymnast og forældre. En mulig konkurrence er altså frivilligt.

Der kan forekomme en egen betaling i forbindelse med konkurrencer.

Vi glæder os til at se jer og vi kan slet ikke vente med at komme i gang.

Afdragsordning mulig.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Vovehalsene Light (5-8 år) (ASPIR)

Hold 11B – Vovehalsene Light
Piger 5 – 8 år

Holdbeskrivelsen er næsten den samme som for hold 11A.
Forskellen er, at dette hold træner kun om onsdagen. Hvis man i løbet af sæsonen, skulle få lyst til at deltage i konkurrence, skal man skifte til hold 11A.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Puls og Styrke M/K (PUSTY)

Hold 20: Puls og Styrke M/K

Der er plads til alle på dette hold både mænd og kvinder, hvor du selv kan tilpasse dit niveau og hele tiden forbedre og udvikle dig. Programmet vil være forskelligt fra gang til gang og kan være alt fra stationstræning, intervaltræning til længere pas med kondition og styrke. Der vil altid være en god blanding af pulstræning og styrke, så du bliver mere udholdende og stærk.
Vi vil også bruge forskellige redskaber som f.eks. vægte, elastikker, bolde, stepbænk m.m.
Denne form for motion giver en rigtig god forbrænding og ikke mindst en fantastisk efterforbrænding, når du kommer hjem på sofaen. Du kommer i super form, hvis du arbejder igennem. Alle øvelser er simple og kan tilpasses den enkelte deltager, så kom uanset nuværende form. Medbring gode stødabsorberende sko, væske og masser af godt humør. Vi skal ha’ det sjovt.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Funktionel træning M/K (FUNKT)

Hold 21: Funktionel træning M/K 

Træningen begynder med en god opvarmning, hvor pulsen kommer op, hvorefter vi fortsætter med styrkeøvelser for hele kroppen, hvor små redskaber kan indgå.
Balancetræning og pilates øvelser kan forekomme. 
Der gives grundig forklaring af øvelserne, så optimal udbytte af opnås.
Efter gennemarbejdning af kroppen slutter vi af med effektiv udstrækning.

Kom og vær med til en sjov og givende træningstime.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Stram op M/K (STRAM)
Hold 22: Stram op M/K
Stram op er styrketræning for hele kroppen. Vi arbejder med styrke-, stabilitets- og balanceøvelser, der går i dybden og får både fat i de store muskelgrupper og de små stabiliserende kernemuskler, vi sjældent bruger i hverdagen.

Du bliver strammet op fra top til tå og får en stærk, fast og tonet krop.

Vi bruger egen kropsvægt, elastikker, vægte, bolde mm.

Alle kan være med, da der tages individuelle hensyn og du selv bestemmer, hvor meget belastning du vil træne med.

Det eneste du skal medbringe er vand, din gode vilje til at træne igennem samt dit gode humør.

 
 
Tilmeld/Læs mere - (1)

TRX og Puls M/K (TRXPU)
  
Hold 26: TRX og Puls M/K   
TRX - Total body Resistance Excercise M/K
Bliv stærk med rem og seler. Træning med TRX er både sjov og effektiv træning.
På TRX bliver du udfordret på din styrke, balance, stabilitet og core. Du får trænet hele kroppen igennem. TRX er effektivt og skånsomt, da du udelukkende arbejder med din egen kropsvægt i selen. Intensiteten kan let styres og tilpasses til netop dit niveau og hele tiden udvikle og forbedre dig. TRX er holdet for dig, der gerne vil have styrket hele kroppen, ligesom Navy Seals, til hvem TRX i tidernes morgen blev udviklet.
Der vil være en god blanding af puls og styrke i træningen. 
Kom med godt humør og lad dig udfordre.  
Tilmeld/Læs mere - (0)

Body-ball og Styrke M/K (BOBAL)

Hold 29: Body-ball og Styrke M/K 
Funktionel træning for hele kroppen og med smil på læben. Uanset din alder har du glæde af træning med bolde, vægte og elastikker. Du forbedrer din balance, koordination og styrke. Bolden er eminent til at styrke vores muskelkorset og beskytte vore rygge i dagligdagen. Der vil indgå korte pulssekvenser, hvor det er muligt at gå eller løbe. Der tages individuelle hensyn.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Pilates / Yoga med TRX M/K (PYTRX)
Hold 30: Pilates/Yoga med TRX M/K
Pilates/Yoga med TRX arbejder du med styrke, balance og mobilitet.
Med stille og roligt musik i baggrunden, vil vi træne kroppen igennem og have fokus på din statur, core og holdninger i alle former af bevægelser.

TRX stroppen giver dig mulighed for at komme længere ud i øvelserne, og at bruge de helt rigtige muskler til bevægelsen. Du bliver også hjulpet af stroppen i mange af øvelserne.

Denne træning styrker:

  • Krops holdning
  • Åndedrættet
  • Ledene
  • Musklerne
  • Udholdenhed

Alle kan deltage, da øvelserne kan uføres på mange niveauer og starte lige der, hvor du er nu.
Kom med godt humør og viljen til at arbejde med din krop.
 

Tilmeld/Læs mere - (1)

Klippekort (KLIP)

Hold 40: Klippekort
For de, der ikke kan komme hver gang eller ønsker at gå på forskellige hold, vil der være mulighed for at købe klippekort. Dette tilbud gælder kun for ungdoms- og voksenhold. Klippekortet er ikke personligt, du kan tage andre med. Det koster 450 kr. for 30 klip á ½ time. Kontakt Carsten Berg via carsten.berg@webspeed.dk eller 2246 9065 og du får tilsendt et klippekort, når vi har modtaget din betaling.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Klippekortfornyelse 1. gang (KLIP1)

Hold 41: Klippekortfornyelse 1. gang

Ved fornyelse kontakt Carsten Berg, og du får tilsendt et klippekort, når vi har modtaget din betaling.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Klippekortfornyelse 2. gang (KLIP2)

Hold 42: Klippekortfornyelse 2. gang

Ved fornyelse kontakt Carsten Berg, og du får tilsendt et klippekort, når vi har modtaget din betaling.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Overførte klip på klippekort (OKLIP)
Hold 43: Overførte klip
Du skal kun tilmelde dig dette hold, hvis du har ubrugte klip på dit klippekort, som du har købt i en tidligere sæson.
Så vil du modtage mails og sms, hvis der er f.eks. aflysninger pga. sygdom eller andre ændringer på hold tilknyttet klippekort. 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Flexkort (FLEX)

Hold 50: Flexkort
For de, der ønsker at gå på flere hold eller flekse mellem forskellige hold, vil der være mulighed for at købe Flexkort, det koster 1890 kr., og der er fri adgang. Dette tilbud gælder kun for ungdoms- og voksenhold.

Print din holdtilmeldingsoversigt og medbring den som bevis på Flexkort. For spørgsmål kontakt Carsten Berg via carstenjberg@gmail.com eller 2246 9065.
Tilmeld/Læs mere - (1)
Hold i dag

Følg med

Nyheder - Vis alle

Events - Vis alle

Instagram