Hold 25: Body SDS Grundtræning M/K
Grundtræning er Body SDS' grundlæggende træningsform, ideel for begyndere. Udviklet i 1982 af Andrrew E. E. Mogensen, fokuserer denne træning på hele kroppen, aktivering af alle led og muskelgrupper. Træningen forbedrer kondition, styrke, smidighed og kropsbevidsthed, samtidig med at den kan lindre småskavanker og smerter. Denne skånsomme, men effektive træning er en god måde at vedligeholde krop og sind på. Vi træner i bare tæer og træningstøj.