Hold 21: Åndehullet M/K
Denne holdtræning er en harmonisk og helhedsorienteret session, hvor fokus er på at skabe balance i kroppen gennem blide bevægelser og stræk hvor der er fokus på fleksibilitet, mobilitet, øget bevægelighed og styrkelse af coremuskulaturen. Vi arbejder med grundlæggende hatayoga-positioner, kropsbevidsthed og blide stræk. Yogaen styrker både sind og krop, samtidig med at den øger smidighed og indre ro. Vi arbejder med målrettede udstrækningsøvelser, der løsner spændinger i muskler og led der hjælper med at forbedre fleksibiliteten og forebygger skader. Træningen inkluderer øvelser, der styrker de dybe mavemuskler og rygmuskler, som er essentielle for en stærk og stabil core. Dette giver bedre kropsholdning og aflastning af ryggen.
Fordele:

• Øget kropsbevidsthed og indre ro
• Forbedret fleksibilitet og bevægelighed i hele kroppen
• Styrket core for bedre balance og stabilitet
• Mindsket risiko for skader gennem øget mobilitet
• Afspænding og udstrækning, der forebygger muskelspændinger

Denne holdtræning er perfekt for dig, der ønsker en blid, men effektiv måde at øge smidigheden og finde balance mellem styrke og bevægelse.