Tilbud om inde-træning!

Corona-restriktioner (d. 6/5-21) i forbindelse med voksenhold:
Det er blevet tilladt at træne indendørs igen med coronapas.

Ved krav om coronapas skal der kunne sættes flueben ved én af nedenstående muligheder:
- Tidligere påvist smitte med COVID19 (max. 180 dage gammel test)
- Negativ PCR- eller lyntest (foretaget inden for 72 timer)
- Færdigvaccination mod COVID19

Vi har besluttet at starter indendørs fra uge 19. Instruktøren vil tjekke coronapas efter gældende regler.

Der må max. være 19 medlemmer + instruktør i Spejlsalen. Vi har besluttet, at der igen skal ske tilmelding til alle hold, så vi har et overblik over fremmødet.

Hold 20 - Puls og Styrke:
- Udendørs Puls og Styrke (nr. 19 + ugenr.): kl. 16,30 - 17,30 ved Vallensbæk skole (ved regnvejr indendørs)
- Indendørs Puls og Styrke (nr. 20 + ugenr.): kl. 17,45 - 18,45.
Hold 21 - Funktionel træning (nr. 21 + ugenr.)
Hold 22 - Stram op (nr. 22 + ugenr.)
Hold 23 - Gym / Motion for friske kvinder - I er velkommen til at tilmelde jer et af de andre hold - giv Carsten besked.
Hold 24 - Yoga 1 (nr. 24 + ugenr.)
Hold 26 - TRX og Puls (nr. 26 + ugenr.)
Hold 27 - Yoga 2 (nr. 27 + ugenr.)
Hold 29 - Outdoor Training (nr. 29 + ugenr.) ved Idrætscenteret.
Hold 30 - Body-ball og Stryrke (nr. 30 + ugenr.)
Hold 31 - Pilates/Yoga med TRX (nr. 31 + ugenr.)
Hold 32 - SurpriceFit (nr. 32 + ugenr.)
Er du tilmeldt ovennævnte hold eller har flex- eller klippekort, skal du huske at tilmelde dig hver enkelt gang for at være sikker på, at der er plads, og du får information om holdet.

Husk at melde afbud til Carsten Berg på tlf.: 22469065 eller mail: carsten.berg@webspeed.dk, hvis du ikke får brug for pladsen alligevel.

Husk at holdet kun bliver til noget, hvis der er mindst 4 tilmeldte på holdet senest dagen før kl. 18. Hvis der er mindre end 4, vil instruktøren sende besked til dem, som bliver berørt af aflysningen.

Du skal have mundbind på, når du træder ind i Idrætscenteret. Vi opfordrer til, at du har mundbind på, indtil du har fundet din plads med de rekvisitter, du skal bruge. Samt tager det på igen, når du forlader din plads igen.
Du skal huske at have 4 m2 omkring dig og spritte rekvisitterne af inden de lægges på plads.

 

Børnehold:
Tirsdag kl. 16,30: Spring/Rytme 1 og Aspirantholdet - mødes ved Idrætscentret

De øvrige børnehold træner indendørs - nogle af holdene er inddelt i grupper, som træner på skift.

Far/Barn:
Søndag kl. 9 - instruktøren giver besked om mødested.

 

Kenneth tilbyder Hatha Yoga!

Følg dette link: https://fb.watch/2P0k3r3-QG/

Denne video og andre ligger også på Kenneths Youtube kanal: https://youtube.com/c/LibremindDk

 

 

Information vedr. Corona, Covid-19

1. VG følger de overordnede retningslinjer, anbefalinger og vejledninger, som er givet af Sundhedsstyrelsen, DIF, DGI & GymDanmark, samt Vallensbæk kommune.


2. For skolerne og Idrætscentret, er der specifikke anbefalinger, som man beder os efterleve !

VG har sammenfattet det således:

Børne- og familieholdene: Skolerne/ Gymnastiksalene:
Børnene møder omklædte og skal afleveres og hentes ved døren.
Forældrene må ikke tage ophold i Gymnastiksalene.
Der vil være rengjort, når vi møder ind til træning. Diverse redskaber skal rengøres inden brug. Har vi 2 hold efter hinanden, så skal vi selv sørge for, at gulvet samt diverse overflader, håndtag og redskaber, bliver rengjort, imellem holdene. Skolerne vil sørge for at der er rengørings-materialer mv til rådighed. VG sørger for, at der er nok af sprayflasker med håndsprit samt klude til såvel redskaber, håndtage, hænder og fødder… !

Omklædningsrummene:
Benyttes ikke. (Kun toiletterne)
VG anbefaler, at forældrene ikke opholder sig i omklædningsrummene. (Der må max være 4 til 6 personer i omklædningsrummene) !

Idrætscentret, Hal 2:
Børnene møder omklædte og skal afleveres og hentes ved døren. Forældrene må ikke tage ophold i hallen.
Idrætscentrets personale rengør gulvet forud for træningen starter.
VG sørger for, at der er sprayflasker med håndsprit samt klude. VG er ansvarlig for, at diverse redskaber mv bliver sprittet forsvarligt af, både før træning, imellem holdene og efter træningen.
Omklædningsrummene:
Benyttes ikke. (Kun toiletterne.)

Hvad gør vi, hvis et medlem bliver smittet med corona?
Risikoen for at blive smittet er desværre fortsat noget vi skal forholde os til. Vi (bestyrelse og instruktører) skal have styr på, hvordan vi vil håndtere, hvis èn af vores medlemmer bliver smittet.

DIF vejleder os således:
Bliver et medlem smittet med corona, afhænger vores håndtering af:
• Hvor tæt den smittede har været på de andre gymnaster/motionister
• Hvornår kontakten har været der
• Hvor længe den har været der

Hvor mange, der skal i karantæne, når en person testet positiv for Covid-19, afhænger af, om der er tale om nære kontakter eller ej.
Nære kontakter er fx familiemedlemmer, dem man bor sammen med, eller personer, som man har opholdt sig tættere end en meter i nærheden af, i mere end 15 minutter mm.
I idrætssammenhæng vil nære kontakter altså typisk være, dem man går til gymnastik / motion sammen med, instruktører, trænere mv..

Overvejelser efter en positiv Corona-test:
Sædvanligvis vil den corona-smittede ifm den positive test, blive informeret om, hvem de skal kontakte mhp test og karantæne.
Går man på hold sammen og har trænet sammen, men uden at høre til de nære kontakter, kan det være en god idè at opfordrer til, at de bliver testet for corona. Udfra et forsigtighedsprincip kan det også overvejes om, træningsaktiviteter for potentielt smittede skal indstilles, indtil der er kommet klarhed over situationen.

Man kan i dag blive testet uden lægeerklæring og kan forvente svar indenfor 30 og 72 timer.

Man kan gå ind på dif.dk/coronasmitte hvis man vil læse mere herom.

 

Gå til gymnastik i VG!

Hvad enten du er interesseret i børnegymnastik, kondition/motion og styrketræning eller TeamGym konkurrence – så har vi masser af spændende tilbud i Vallensbæk Gymnastik.

Nu kan du tilmelde dig den nye sæson, 2020-2021.

Vel mødt til en ny sæson! Tilmeld dig via dette link

Program for sæsonen 2020-2021. Download her

Holdbeskrivelser for sæsonen 2020 - 2021. Download her
 

Har du spørgsmål vedrørende ønske om at flytte hold - eller er du i tvivl omkring betaling, refusion m.v. - så kontakt Carsten Berg på 22 46 90 65 eller på mail: mailto:carsten.berg@webspeed.dk

Har du spørgsmål til, hvad de forskellige hold indeholder m.v., så klik her og kontakt instruktøren for det hold, du er interesseret i.

 

Vestegnens Gymnastikdag 2020

Tak for et brag af en gymnastikdag, hvor mere end 1.000 gymnaster & instruktører deltog fra gymnastikforeningerne i: Albertslund, Brøndby Strand, Greve, Hedehusene, Hvidovre, Ishøj, Karlslunde, Gadstrup, Roskilde, Solrød, Tåstrup & Vallensbæk.
 
  

Tilbud til alle medlemmer:

Fysiurgisk massage, sportsterapi, fysioterapi, kostvejledning, personlige træner, sports coach! 
 
Som medlem af Vallensbæk Gymnastik får du lige nu ekstra gode priser på behandlinger - forudsat at du kan dokumentere medlemskab i VI39. 
30 min. 200.-
45 min. 300.-
60 min. 400.-

Booking link:
https://vestegnens-sportsklinik.planway.com/

Adresse:
Sadelmagerporten 4, 2650 Hvidovre
Park Allé 289c, 2605 Brøndby

Konkurrencegymnastik

 
Er du interesseret i TeamGym (spring/rytme gymnastik) på konkurrenceniveau?

Vallensbæk- og Albertslund Gymnastik tilbyder konkurrencehold for både micro-, macro-, mini-, junior- og ynglingegymnaster.

Information om holdene findes på holdenes egen hjemmeside https://www.tgav.dk/.

Tilmelding til holdende sker via følgende link: TeamGym - Tilmelding
 
Yderligere information og tilmelding skal ske under Teamgym hold og på TGAVs hjemmeside.

Vi glæder os til at se jer!

VG´s egen opvisning

Vallensbæk Gymnastiks opvisning den 2. april 2019 blev en rigtig dejlig gymnastikdag, hvor de mange børnehold viste hvad de havde øvet sig på hele vinteren.
Stor TAK til alle der deltog - store og små gymnaster, begyndere,øvede og konkurrence hold, gæsteholdet fra BSG og ikke mindst tak til de mange forældre, søskende og bedsteforældre, som var kommet for at se på - og hvor rigtig mange var med fra start til slut ! Dejligt publikum.

Følg med

Nyheder - Vis alle

Events - Vis alle