Pilates er en kombination af styrketræning og strækøvelser, som koordineres med vejrtrækningen.

Øvelserne tager udgangspunkt i kroppens center (de dybe mave- og rygmuskler), men styrker også ben, baller og arme.

Pilates er for dig, som ønsker at styrke dine mave-/rygmuskler og udspænde kroppens stramme muskler. Ud over øget styrke og bevægelighed, forbedres din holdning, balance, kropsbevidsthed og dit bevægelsesmønster.

Vi vil ind imellem bruge små og store bolde samt elastikker til nogle af øvelserne.

Vi slutter hver time af med afslappende behagelig afspænding.

Øvelserne foregår på bare fødder eller sokker med knopper under.

Kom med godt humør og vilje til at lære at udføre øvelserne korrekt.